Thuiskomen bij jezelf

Relax yourself

When the roots are deep, there is no reason to fear the wind. 
Lory Bregman

0. Inleiding

We wonen in een intense wereld. Altijd druk, altijd prikkels. Rust nemen vraagt commitment.

Als je 'thuis' bent bij jezelf, dan ervaar je innerlijke rust. Je staat met een diep vertrouwen in het leven. Hoewel het leven je soms doet wankelen, kom je sneller weer tot rust en je raakt minder snel overweldigd door de wereld.

Ok, maar hoe doe je dat nu??

Lees rustig verder :-). 

Bij dit traject horen enkele baisprincipes. Ze zijn er om in je achterhoofd te houden en om op terug te vallen als je het even 'kwijt' bent.

Basisprincipe 1: Alles in jou mag er zijn.

Er is niets in jou dat geen liefde verdient. Alles in jou verdient liefde. 

Hierbij is er een kleine nuance: de innerlijke criticus! 

Je kent die wel; de innerlijke criticus; hij die je veroordeeld tot je er soms bijna bij neervalt.

Deze mag je begrenzen. Als je deze (te veel) liefde gaat geven, wordt hij alleen maar erger. 

Basisprincipe 2: Je gedachten zijn geen waarheid

Jij bent de observator van je gedachten. Je gedachten zijn maar gedachten. Ze zijn een illusie. Het zijn zinnen die op een computerscherm voorbij passeren. Ze zijn énkel dat.

Gedachten krijgen enkel kracht wanneer je ze zelf voeding geeft. En daarmee bedoel ik; gedachten krijgen enkel kracht als je ze zelf gelooft! Dan pas krijgen ze impact. Gedachten zonder voeding zijn enkel gedachten en hebben geen enkele impact.

De enige manier om gedachten te laten zijn voor wat ze zijn, is door ze vanuit bewustzijn te observeren. Jij bent dan de observator van je gedachten.

Als gedachten heel erg hardnekkig blijven terugkeren, dan willen ze vaak je bewustmaken van een onbewust stuk in jou.

Basisprincipe 3: Jij bent je beste raadgever

Hoewel het soms verleidelijk is om antwoorden buiten onszelf te zoeken, heeft niemand buiten jijzelf de waarheid in pacht. 

Mensen kunnen alleen hún waarheid vertellen, maar dat hoeft daarom niet die van jou te zijn. 

Mensen lijken soms jouw antwoord te hebben, maar het énige antwoord dat écht kan tellen, is het antwoord dat voor jou klopt. 

Blijf dus steeds voelen wat voor jou klopt. 

Je kan open staan voor nieuwe perspectieven, maar jij blijft de eindverantwoordelijke. 

Jij kiest wat wel of niet bij jou past. 

De basisprincipes zijn er om in je achterhoofd te houden bij het lezen van dit traject. Het is goed om er regelmatig op terug te vallen. Voor je het weet loop je vast in één van deze prinicipes. Scrol regelmatig terug ter herinnering als je ergens tegenaan loopt.

So here we go!

Neem je tijd...

Vlieg niet door de cursus heen, maar neem je tijd om de woorden te laten integreren.

Het gaat er om dat jouw lichaam leert ervaren wat voor jou klopt!

Elk levend mens heeft 2 delen in zich; zo is er je kleine ikje; the little you. Daarnaast is er jouw essentie als het ware, the big you, the adult you.

Je 'volwassen ik' leeft in verbondenheid. Je 'kleine ik' leeft vanuit tekorten, schaarste en afgesnedenheid. 

In dit traject leer je verschillende technieken waarmee je leert om meer verbinding te maken met je lichaam (want daar zit de grootste intelligentie) en technieken die je parasympathisch zenuwstelsel activiteren.

Het parasympathisch zenuwstelsel is het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust. Als je parasympathische zenuwstelsel actief is, treed er celvernieuwing op in je lichaam, worden kapotte cellen afgevoerd en gaat er veel energie naar spijsvertering.

Bij de start gaat het om het toepassen van de technieken, na verloop van tijd wordt het een levensstijl.

A. The little you

Je kleine ik-je

Als kleine kindje is je draagkracht nog niet fantastisch groot. Je bent afhankelijk van volwassenen om uit te groeien tot een waardevol volwassen mens. Je bent bijna 100% afhankelijk van een volwassene. Zonder volwassene overleef je het niet. 

Als klein kindje, ervaar je vaak momenten die overweldigend zijn.

Hoewel dit voor een volwassene niet erg groot lijkt, kan iets kleins voor een jong kindje wel heel overweldigend binnenkomen.

Wat voor een volwassene als een kleine grap gezien wordt, kan voor een kind traumatisch zijn. 

Elk moment waarop jij je als kind niet gehoord of niet gezien voelde, kan traumatisch zijn. Elk moment dat als kind te confronterend was om te ervaren, wordt 'bevroren' in je lichaam, je energieveld, je 'systeem' of hoe je het wilt noemen. Deze momenten lijken 'bevroren' te worden. Ze kunnen jaren in je lichaam, je veld, je systeem blijven zitten. 

Deze momenten, die bevroren werden, kunnen jaren later nog impact hebben. 

Of we het nu willen of niet, we worden op volwassen regelmatig teruggeworpen naar ons kleine ikje. 

We worden dan weer even helemaal ons kleine ikje, die we op jonge leeftijd waren. 

Onze realiteit verandert en onze blik vernauwt. 

Doorheen je leven van baby tot volwassene, maakte je dus van alles mee. 

Kleine, maar ook minder kleine dingen. 

Je kleine ikje werd gevormd in interactie met je omgeving. 

Het klein ikje ontstaat dus vanaf zeer jonge leeftijd, tot volwassen leeftijd. 

Elk moment dat als kind te confronterend was om te ervaren, wordt 'bevroren' in je lichaam, je energieveld of hoe je het wilt noemen. 

Je 'kleine kindjes momentenn' die bevroren werden in je lichaam, zijn allemaal gevormd op momenten waarop je te weinig liefde of verbinding ervoer. 

Als kleine kindje vormde je verdedigingsmechanismes op als gevolg van gebrek aan liefde. 

Zo besliste je bijvoorbeeld op een bepaalde leeftijd dat je beter zweeg. Je kreeg te veel opmerkingen van je ouders dat je te luid was thuis. Deze opmerkingen kwamen soms hard binnen. De veroordelende houding van je ouders zorgden ervoor dat je verwijderd raakte van jezelf. Je besliste om niet meer luid te zijn, terwijl dit wel je natuur was. Je was een vrij en blij kind, met het bijhorende volume. 

Als volwassene ga je je nog steeds stiller gedragen dan je in essentie bent. Op volwassen leeftijd ga je dus nog steeds je 'kleine ikje' leven. Je gedraagt je stiller dan je bent, want dit leerde je op jonge leeftijd. Je stil gedragen zorgde dat je alsnog verbinding met je ouders kon ervaren. Op volwassen leeftijd gedraag je je nog steeds stil. Het copingmechanisme (de bescherming die je vormde op jouw essentie, jouw ware zijn), is nog steeds actief. 

Hoewel het 'stil zijn' je vroeger hielp, wordt het nu je saboteur. Het stil blijven zorgt dat andere mensen je niet écht kunnen leren kennen. De authentieke verbinding met andere mensen blijft uit. 

Je kleine ikje werd gevormd door elke afwijzing die jij doorheen je leven ervoer. Doordat iemand jou afwees, ben jij een reactie daarop gaan vormen. Bv. Je nam heel spontaan een glas van de tafel, maar papa reageerde heel kordaat en veroordelend; dat doe je niet! Het kind leert dat het beter geen spontaan gedrag stelt, maar beter de omgeving aftoetst alvorens het een beweging maakt.

Je kleine kindje leerde hier dus om zichzelf te verliezen, en meer gefocused op de omgeving dan op zichzelf. 

Je kleine ikje is jouw persoontje, dat gemaakt werd op basis van afgescheidenheid. Het wordt gemaakt door de interactie tussen jij en de ander.

Eigenlijk kan je het zo zien dat je kleine ikje, die gevormd werd door angst, je afsneed van je ware natuur.

Je ware natuur is je essentie, liefde als het ware.

Je kleine ikje werd gevormd en is gebaseerd op angst; het is een verzameling van alle aanpassingsmethodes die je creëerde door gebrek aan liefde.

Vooral als je angst ervaart in je dagelijkse leven, wordt je kleine ikjes-karakterstructuur geactiveerd. Je gaat dan heel snel in reactie. Iemand doet bijvoorbeeld een uitspraak en voor je het weet heb je gereageerd! DIt is een reactie van je karakterstructuur, je kleine ikje die heel impulsief reageert op een gebeurtenis. Een angstreactie gaat namelijk altijd heel erg snel. Je leek er geen controle over te hebben.

Je kleine ikje, is gelinkt aan jouw mens-zijn. Iedereen vormde een kleine ikje tijdens zijn opgroeien. Er is niets mis met je kleine ikje. Het is wel waardevol om helder te zien wat er gebeurt. Hoe meer bewustzijn omtrent je kleine ikje, hoe minder je in je 'kleine ikje' zit, zonder dat je het zelf door hebt. 

Kleine 'ikje' is heel erg gelinkt aan de gedachten die je hebt in je hoofd.

De gedachten die je over jezelf gelooft, zorgen dat je in reactie gaat op wat er in de buitenwereld gebeurt.

Dit is de reden dat er zoveel ruzie/oorlog in de wereld. Het gaat om karakterstructuren, persoonlijkheden, die in actie/reactie gaan.

Je leven leiden vanuit je persoonlijkheid of je kleine ikje vraagt eigenlijk best veel energie. Het is hard werken. Je hebt het gevoel dat je met je menselijkheid, je hele leven in je handen moet houden, en dat is echt keihard werken. Heel uitputtend is dat!

Als je leeft vanuit je persoonlijkheid, leef je vanuit je hoofd en je gedachten. Je leeft vanuit je opgebouwde angst structuur. Je gelooft je gedachten en je gaat vandaaruit reageren.

Je kleine ikje is een samenvatting van alle reacties die je ontwikkelde op basis van angst, waarbij je gebrek aan liefde ervoer.

B. Je essentie - the big you 

Je essentie; je ware natuur, je volwassen 'ik'. 

Dat is wie je écht bent als je in ontspanning bent.

Jouw spontane zelf.

Dit is de volwassen jij.

Een pasgeboren baby komt recht uit de bron van onvoorwaardelijke liefde. De baby veroordeelt zichzelf niet. De baby is gewoon wie hij is. Hij stelt zich geen vragen bij zichzelf. Hij is nog heel erg verbonden met zijn ware ik, zijn essentie.

Een baby leeft altijd in het nu. Hij kent geen verleden, geen toekomst. Hij is in de magie van het 'nu'.

Hij handelt spontaan.

Je essentie is erg liefdevol. Je essentie is tevreden met wat is. Dat wil nie zeggen dat je zomaar alles accepteert. Ook vanuit je essentie, vanuit je volwassen persoon kan je liefdevol 'neen' zeggen.

Je essentie is je ware natuur. Die zit in de diepste diepte van jezelf.

Hoe meer je leeft vanuit je eigen normen en waarden, hoe meer verbinding je voelt met jouw ware zelf.

Jouw essentie is wie jij bent, vanuit je authentieke zelf, los van de patronen die je gebruikt om je kwetsbaarheid te beschermen.

Je essentie, bewustzijn is creatiekracht. Vanuit jouw essentie kan jij je karakterstructuur observeren. Je kan 'zien' wat er gebeurt, vanuit jouw bewustzijn.

Met jouw essentie kan je ook karakterstructuren van anderen observeren.

Je bekijkt alles vanuit een hoger perspectief.

Weet je wat contradictorisch is?

Om de dingen vanuit een hoger perspectief te kunnen zien, dien je IN je lijf te komen.

IN je lijf komen, zorgt voor meer verbinding met jouw intuïtie. 

Het leven leiden vanuit je essentie is écht anders. Je wordt geleid door een groter weten. Je voelt je verbonden en je 'ziet' veel. Heel veel.

.

De herinnering aan wie je écht bent, zorgt voor een gevoel van thuiskomen.

Je herinnert je wat écht is. Je lijkt wakker te worden en je stapt uit de illusie. Je stapt uit de illusie van je kleine ikje en je wordt wakker naar een groter geheel, een groter weten.

Plots ervaar je een diepe rust en ontspanning en je voelt liefde voor jezelf en je medemens.

Als je iets ziet gebeuren en je wil reageren vanuit je essentie, dan voel je dat er heel veel ruimte is. Het gaat niet onder de vorm van een heel snelle actie-reactie. Er is ruimte en je kan steeds kiezen of je de actie wel of niet wil ondernemen. Er is een bepaalde zachthied. Dit is anders dan als je reageert vanuit de persoonlijkheid, dan is de reactie er al gekomen van voor je het goed en wel zelf beseft.

Om te kunnen reageren vanuit je essentie, is bewustzijn nodig.

Een hoger perspectief.

Zoals ik eerder als zei; om de dingen vanuit een hoger perspectief te zien, dien je IN je lijf te komen.